
Långlöpargrupp Träna med Hässelby SK! Med tränare utbildade av 08fri, Stockholmsdistriktets friidrottsförbund och Svenska friidrottsförbundet samt av Urban Tribes. Sällskap, kunskap och skoj - Långlöpargruppen tränar tillsammans flera gånger i veckan. Varje träning börjar på Hässelby IP, Loviselundsvägen 100. Måndagar: Kul löpträning på olika sätt kl. 19. Du som är nybörjare är extra välkommen. Onsdagar: Häftiga tröskelpass. Vi träffas kl 18:15. Lördagar: Intervallträning. Vi börjar med en halvtimmes uppvärmning kl 10, vi utökar distansen under vinterträningen, uppföljt med löpskola, koordinationslopp och intervallträning efter förmåga. Söndagar: Långpass. Beniam leder långpass i ca 90 minuter i 5 till 5,30-tempo (beroende på vilka som hänger med) från Hässelby IP kl 09.00. Gruppen springer förbi flera T-banestationer så att passets längd kan varieras beroende på hur mycket man vill springa. Samling varje gång på Hässelby IP, Loviselundsvägen 100. Hör gärna av dig till Beniam om du tänker springa långpass, så att han vet i förväg vilka som kommer: beniam.mammo@gmail.com Vill du vara med i gruppen? Häng på när det passar! Har du frågor så kan vi ta dem när vi ses. Vill du veta något innan du kommer, mejla till marianne.hsk@telia.com. Att vara medlem i Hässelby SK kostar 800 kr om året. Marcus gjorde fin tid på nytt pers på VSM i maraton 2017-10-18 VSM i Maraton gick över förväntan för Marcus Österberg. Han kom femma med ett nytt personligt rekort på 3:09:47. Läs Marcus egen rapport! » Tjo vad det var livat med redcord i gymmet 2017-09-18 I lördags inleddes träningen med en genomgång av redcord. Ett redskap som hänger vid ytterdörren i gymmet som kan hjälpa löpare (och andra med förstås) att hitta och träna obalanser i kroppen. Mia Edvardsson som har rehab och träning som yrke, och ofta följer med klubbens trupper på olika mästerskap för att massera, visade hur redskapet fungerade. » Med fokus på styrkor och svagheter - ses 9:30 i gymmet 2017-09-11 Mia visar styrkor och svagheter i löparkroppar med redcord på lördag kl 9:30. Sedan sticker vi ut och springer kl. 10:30. » Marcus var tvåa på The Music Run 2017-08-30 Marcus Österberg var tvåa på The Music Run. - Det var ett riktigt bra lopp, konstaterar Marcus efteråt. Han var där med hela familjen och stannade även kvar länge på konserten efter loppet. » Provlöpning av Hässelbyloppsbanan 2017-08-30 Onsdagen den 6 september hålls årets provlöning av Hässelbyloppsbanan. Det blir den veckans onsdagsträning som därmed börjar en kvart tidigare än vanligt. Hoppas att du kommer! » Det var en Bellman, en redcord och ett terräng-SM! 2017-07-25 Gruppen springer Bellmanstafetten den 23 augusti, terräng-SM den 28 oktober och där emellan kommer Mia Edvardsson och visar hur man jobbar med styrkeredskapet redcord i gymmet. » Ingen vanlig lördagsträning på midsommardagen 2017-06-20 Den vanliga lördagsträningen är inställd på midsommardagen. På måndagen den 26 är det dock träning igen. Glad midsommar! » Långlöpargruppen håller igång i sommar 2017-06-12 Långlöpargruppen kommer att fortsätta med träningar hela sommaren. Eventuellt kan något enstaka pass bli inställt. Håll ett öga på Facebook för att ha koll. Eller ring kansliet och fråga. » Onsdagsträningen flyttas till kl 18 den 7 juni 2017-06-05 "Sverige på fötter" är en sorts Earth Hour för motion. Bakom står Svenska Friidrottsförbundet. I Hässelby och Vällingby står Långlöpargruppen och klubben för en gå, jogga, spring-aktivitet på onsdag den 7 juni mellan kl 18-19. » Långpasset på söndag efter maran är inställt. 2017-06-02 Beniam och nästan alla som brukar springa långpass tillsammans om söndagarna deltar i Asics Stockholm Marathon på lördagen. Men på söndagen den 11:e är gänget på språng igen. » Det är så ljuvligt med sommar 2017-05-29 Långlöpargruppen hälsar solen med löpning! Det är ju så ljuvligt. I lördags körde vi fyrahundringar på bana. Här finns de hotta bilderna. » Testloppet på 5000m 2017-05-13 Trots Kungholmen runt sprang ett gäng testloppet på IP. Alla blev nöjda och något hade kanske vädret med de goda resultaten att göra. Träningen avslutades med Fredrik Svanfeldts föreläsning om löpning och sin helt nyutgivna bok; Dömd att springa. » Lördag 13 maj är dömd att springas 2017-04-27 Klockan 12 på lördag 13/5 kommer Fredrik Svanfeldt att berätta hur du förbättrar dig som löpare och om sin debutroman "Dömd att springa". Innan dess kl 10:45 kör vi ett 5000 m långt testlopp på bana. » Starka HSK-damer på Women Health Half Marathon 2017-04-24 Båda klubbduolagen från Långlöpargruppen placerade sig ledigt på den övre fjärdelelen i Women Health Half Marathon. 195 lag genomförde Women's Health Halvmarathon 2017 i duo-klassen. Långlöpargruppens damar kom på 12:e och 33:e. » Fyra tjejer från gruppen på whhm 2017-04-21 På söndag går Women's Health Halvmarathon. Fyra kvinnor i från Långlöpargruppen ställer upp. » En undersökning om idrottares fysiska självuppfattning 2017-04-20 Sofia Mild som skriver sin magisteruppsats i psykologi vid Linköpings universitet ber oss i Långlöpargruppen att delta i en enkätundersökning om idrottares fysiska självuppfattning. » Påsktusingar 2017-04-15 Som Boltliknande blixtar flashade påskgänget förbi på IP i tusingar på påskaftonen. » Vilken kväll 2017-04-11 Ljum kväll och uppehåll. Måndagsgruppen tränade under en vacker himmel. » Nöjd Danne efter pers i Paris 2017-04-09 Hejsan allihopa i löpargruppen,loppet var en kanonupplevelse. Hela loppet fungerar perfekt fram till 39k då börjar jag att sacka, är inte trött i sig, men bena har tagit slut , men håller i och landar på pers 3.25.29 enligt löparklockan. Jättenöjd, tack för all pepp och stöd. Med vänlig hälsning, Danne » Premiärmilen i regn och dimma 2017-04-01 Magnus var först i mål av Långlöparguppens medlemmar, men fler gjorde goda resultat. Dock verkade de mest nöjda vara de som bara ville vara med och genomföra loppet. Banan var ganska jobbig. » Gruppen springer Premiärmilen på lördag 2017-03-31 Kom och spring, det ska gå att efteranmäla sig på plats, eller om du inte riktigt är i form; kom och heja! » På halvmara i Tel Aviv 2017-03-01 Jens Lykke och Monica Mikkelsen har varit medlemmar i Långlöpargruppen sedan begynnelsen och längre därtill. De är fortfarande medlemmar, även om det är några år sedan de syntes till på gruppens träningar. De har flyttat till Danmark där de bor och springer i alldeles fantastiska bokskogar. Trots det har de nu ändå lämnat danskt vårslask och begivit sig ännu längre söder ut. Till Tel Aviv. För att tävla. Är du nyfiken på den tävlingen? Läs Jens och Monicas berättelse om årets lopp. » Barcelona Barcelona 2017-02-14 Karin och Fredrik Arthursson sprang Barcelona Halvmarathon. Trots hård vind blev det en tid på1.27,35 för Karin. Fredrik var inte riktigt lika nöjd med varken känslan eller tiden. Men nu har han tryckt in PB-knappen, så nästa gång så... » Tre årsbästa på Stockholms Stadion 2017-01-16 De var fyra tuffingar som startade, för att springa Stadion Marathon Stockholm. Löparna valde själva hur långt de sprang så Göran avverkade en mil, Beniam och Samuel ett halvmaralångt lopp och Marcus satsade på hela maratondistansen. » Löpning - ett mirakelmedel mot stress och ångest 2017-01-09 Det finns ett mirakelmedel mot stress, ångest och depression. Ett medel som inte marknadsförs alls lika hårt som mediciner, trots att det är gratis och fritt från biverkningar. - Mirakelmedlet är förstås löpning, eller träning om vi vidgar begreppet något. » Tre raketer på Sylvesterloppet 2017-01-02 Vi var tre tappra Hässelbyare som hoppade över nyårsträningen på Hässelby IP och tog oss till Vallentuna på Nyårsafton för att springa sista tävlingen för året. » Hässelbyloppet baklänges i sol 2016-12-25 Tolv pers slöt upp, drack lite glögg och joggade eller sprang Hässelbyloppsbanan baklänges. Det var sol och en härlig start på julaftonen. » Tomtelöp på julafton 2016-12-21 Vi springer en repa på julaftonen. Hänger du med? Ta på dig en tomteluva eller kom som du är. Alla är välkomna oavsett tempo. Julen är magisk och när vi springer Hässelbyloppsbanan bakifrån och runt gör vi det i en skrockfull förhoppning om att få vara hela nästa år och persa rejält - eller bara på kul. Vi ses strax före kl 10 i klubbhuset över en alkoholfri glögg. » Conny Sundh talar om löpträning på lördag 2016-12-08 På lördag löparföredrag av Conny Sundh 9:30-10:30. Löpträningen börjar direkt efter föredraget. Conny har varit anställd löptränare i klubben sedan 2001. Han har tränat flera av klubbens duktiga löpare och svarar gärna på frågor. » Beniam tillbaka - Lånpass på söndag 2016-11-12 Brniam Mammo sprang sitt femte marathon. Han har just kommit hem och på söndag håller han långpass från IP igen. » Pauli belönad av Svenska maratonsällskapet 2016-11-07 Pauli Sulonen kunde inte vara med på Vintermaraton. Men han blev uppmärksammad ändå. Svenska maratonsällskapet förärade denne aldrig tröttnande löpare med en statyett för att han genomfört 50 stycken maratontävlingar. » Solsken och lördagsträning 2016-10-29 Kan det bli bättre? » Åtta tappra hässelbyare sprang Berlin Marathon 2016-09-26 Åtta löpare gjorde Berlin i helgen. Niklas Andersson, Karin Arthursson, Liv Ahlgren, Fredrik Arthursson, Karl Franklin, Henrik Samuelsson, Beniam Mammo och Marcus Österberg. Se hur det gick här. » Vi bjuder på träning på Parkernas dag 2016-08-25 Lördagen den 27 augusti är det Parkernas dag. Över hela staden planeras olika aktiviteter i parker och parkvägar. I Hässelby bjuder Långlöpargruppen på en träning. » Bästa Bellmanplaceringen! 2016-08-20 Det var rekordantal lag anmälda från Hässelby SK:s Långlöpare. Hela tre stycken, men så fick vi dubbla ett antal sträckor. Första laget var sexa. Långlöpargruppens bästa Bellmanplaceringen hittills. » Sista träningen före Asics Stockholm Marathon 2016-05-28 5000 meter på bana för dem som springer maraton nästa helg. Övriga körde de intervaller som de behövde. Tusingar, stegar, intervaller i olika konstellationer. Kul. Varmt, men härligt. Här är bilderna. » Bellman lördagen den 20 augusti 2016-05-16 Vi flyttar träningen den 20 augusti till Bellmanstafetten. Anmäl dig i mejl till marianne.hsk@telia.com och boka in redan nu. » Det är bra med flera par skor 2016-05-16 Det säger Isabellah Andersson, Hässelby SK:s löparstjärna när hon tipsar om kläder och utrusning på Svenska löpares webbsida. Själv använder Isabella slut på 12 par skor om året. » Bjuda till på Asics Stockholm marathon 2016-05-11 De kommer från öst, de kommer från väst och de älskar att springa. När folk hämtar sina nummerlappar inför maran har vi chansen. Vi kan prata med dem, önska dem lycka till och sticka en inbjudan till Hässelbyloppet i handen på dem. » Martin och Marcus på Xtreme-äventyr 2016-04-25 Martin Andersson och Marcus Österberg sprang i mål precis före och efter varandra, på den första deltävlingen av Xtreme Running. Ungefär en och en halv minut skiljde dem åt. » London calling 2016-04-24 Ende Hässelbyloppslöparen på London Marathon i år, Carl Lernberg, sprang i mål på 3:11:53 trots problem med benen redan före loppet. » Klipp om prestation och åldrande 2016-04-14 72-årige Ed Whitlock struntade i forskarnas rön om att den fysisk prestationen minskar i takt med åldern. Sprang maraton på under tre timmar. Hans resultatutveckling är nu högintressant i forskningen om åldrandet. » Vårens testlopp i sol och vårvärme 2016-04-09 Vårens testlopp 5000 meter på bana gav fina formbesked och sju pers. Samt ett fel i prissammanräkningen. Störst pers vann dock och det var gruppens nykomling som presenterade sig strålande, Pär Hansson, med ett nytt personligt rekord på 24:43, en putsning med 1:17. Faktum är att andraplatsen borde ha varit Marcus Robertsson med det formidabla PB:t på 1:12! Marcus, kan vi få belöna dig i efterhand? » Känd tränare föreläser om löpträning söndag 24 april 2016-04-07 Söndagen den 24 april kommer Bosse Strandberg, en känd och jätteduktig löptränare att prata löpning för klubbens alla löpare i klubbhuset. Därför byter vi dag för träningen vecka 16. Vi ställer in lördagsträningen den 23 april och tränar på söndagen den 24 april i stället. » 5000 m testlopp på lördagsträningen 9 april 2016-04-02 Vi kör traditionsenligt 5000 meter på bana som vårtest. Kom och var med som löpare eller varvräknare! Alla behövs. Priser till manliga och kvinnliga största pers. Har du inte sprungit 5000 tidigare sår hjälper vi dig att räkna på det » Att våga eller inte våga springa bana 2016-03-24 Det perfekta sättet att få koll på en distans är att springa bana. Men många tycker att det är lite läskigt att bli sedd hela tiden. Men Kalle o Henrik begav sig till Huddinge för att springa 5000 meter. Här berättar Henrik om loppet. » Niklas glad för att lägstanivån är bra 2016-03-23 Niklas Andersson inledde säsongen i Utrecht på en halvmara. Oroligt. Niklas har haft problem med magen i början av flera säsongen. Det blev ett tufft lopp på grund av magen, som han befarat. Men han blev elva med tiden 1.13,20 och det är mer än godkänt. Förberedelser och lopp var ingen dröm precis. » Spring och skutt och gladelig påsk 2016-03-19 Inte lika varmt o soligt som för en vecka sedan, men glädje och värme i gruppen ändå denna lördag . På påskafton kommer några glada entusiaster att vara på plats som vanligt. Själv kommer jag va i skidbacken, passar därför på att önska alla en Glad Påsk. » Sista ruschen före fyrtio 2016-03-12 En underbar första vårlördag för i vår. Märktes på alla med mycket prat och glädje och på jackor som åkte av efter hand. På Carls sista pass innan han passerar sina 39 år tar han en rusch med Alex. » Winterrun i fyrverkeri och rök 2016-02-04 Carl Lernberg sprang årets första tävling. Winterrun. Med väggande mördarbacke i mörkret. » Fyrahundrametersintervallstävlingen 2016-02-02 Kay Berndtsson och Henrik Petrén vann jämna intervalltävlingen på måndagskvällen. I snöfall så att löparna tvingades blunda på rakan framför gymmet. Det var ett sådant väder att vi på sätt och vis alla var segrare (över elementen). » Jon vann jämna intervallertävlingen 2016-01-31 Det gällde att springa så jämna tusingar som möjligt. Jon sprang fyra stycken. Med diff en ynka sekund. Jon vann. » Tuffa måndagsgänget siktar högt 2016-01-05 Måndagsgruppen mot nya höjder! Trots -7 och mörker kom åtta hungriga löpare till ett kombinerat back- och tröskelpass. 45 minuter går fort när man har kul! » Joggen som inleder julen 2016-01-04 Åtta tomtar samlades vid tio på Hässelby IP. Tillsammans tassade vi med lätta steg runt Hässelby på Hässelbyloppets bana - baklänges. Till avslutning kalasades på Albin (löparcoachen) Johanssons egenhändigt bakade pepparkakor. Så blev vi både snabba och snälla resten av julen. God jul förresten! » Pricka tidentävlingens resultat 2015-11-15 Stockholms Maratonklubb gästade Hässelby SK:s Långlöpargrupp i en pricka tiden-tävling på lördagen. Gästerna genomförde sin näst sista tävling i cupen om tio. Långlöpargruppen däremot kunde kora sina vinnare. » Tävling nu på lördag!!! Anmäl dig till marga@ownit.nu 2015-11-03 Stockholms Maratonklubb arrangerar en pricka tidentävling lördagen den 14 november hos oss på IP, då vi får vara med. Pris går till bäst på att tippa sin tid i Långlöpargruppen. Heja! » Pricka tiden 14 november 2015-11-02 Lördagen den 14 november kommer Stockholms Marathonklubb att arrangera en pricka tiden-tävling i Hässelby som vi i Långlöpargruppen får vara med på. » Långlöpare i farten 2015-10-31 17 pers en höstlovsvecka. Det var kul. Vi sprang en lite längre uppvärmning nu när vi inlett grundträningsperioden, där på följde lite löpskola och koordinationslopp och sist lite styrkehopp. » Tre löpare på Frankfurt marathon 2015-10-27 Karin Arthursson, maken Fredrik Arthursson och så Sofus Kerutzmann sprang maraton i Frankfurt den 25 oktober. » Lördagsträning på bild 2015-10-24 Vi har gått in i grundträningsperioden. Mer distans. Mer löpskola och styrka. Kolla bildspel från den 24 oktober. » Mias återhämtning före träningen 2015-10-09 När Mia Edvardsson höll fördrag om vikten av återhämtning samlades drygt tjugo löpare från Långlöpargruppen före lördagsträningen för att lyssna. Här finns bilder från föreläsningen. » Långlöpare i Berlin och på Lidingö 2015-09-27 I Berlin strålar nu nöjda familjen Arthursson och Niklas Andersson efter väl utförda lopp. På Lidingö har bland annat Anna Falk Lennartson, Gisela Sjöberg och Patrik Jinghall mätt sina krafter. » Vikten av återhämtning 2015-09-10 Lördagen den 19 kl 9:30 kommer Mia Edvardsson att berätta om återhämtning för löpare. Återhämtning är nödvändigt! Men består inte vara av vila. Mia är utbildad hälsopedagog och hjälper klubbens elitaktiva med idrottsmassagen på SM-tävlingar. » LÖRDAGSTRÄNINGEN INSTÄLLD 2015-09-04 Tjejmilen går i morgon mitt på dagen. Då springer vi eller jobbar som funktionärer. Det betyder att lördagsträningen är inställd. » Vi tränar inför Hässelbyloppet 2015-08-29 Långlöpargruppen tränar tillsammans flera gånger i veckan. Vi ska dessutom hålla en provlöpning för alla hågade. » Höstterminen börjar med en Bellmanstafett 2015-08-22 Ett herrlag från gruppen ställde upp. De kom sjua med tiden 1:39:20 denna ljuvliga sensommardag. » Vi ses på Bellman 2015-08-21 Ett lag är anmält. Hur många lag kan vi få ihop? KOM och var med på Bellman du med. » Lör 22 springer vi Bellmanstafetten 2015-08-10 Vi flyttar träningen till tävlingen. Anmäl dig. » Åsa har gjort halvmaradebut i kreation och lerbad 2015-06-09 Och än slank hon ner i diket. För det var ju ingen vanlig halvmara. Det var ett 21k trail race.. » Frauenlauf i Berlin 2015-06-08 Glada Hässelbylöpare innan starten i Frauenlauf » Efter maran 2015-06-04 Har du sprungit maraton? Ta det nu lugnt i åtta till tio dagar. Riktigt lugnt. Börja sedan försiktigt och trappa upp i lugn takt. » ASICS Stockholm Marathon - ingen gruppträning 2015-05-30 Idag springer alla i gruppen maraton eller jobbar på ASICS Stockholm Marathon. Det är alltså ingen gruppträning. Lycka till allesammans! » Nytt testlopp 5000 meter 2015-05-25 Hurra för Martin som tippade sin tid bäst. En sekund ifrån. De allra flesta sprang bättre än de hade trott. Kul! Grattis! » Långlöpare förenen eder i den friaste av idrotter 2015-05-19 Friidrottsförbundet vill satsa på svenska löpare. En projektledare är utsedd. Hillevi Thor. Som vill springa lika fritt som Phoebe i Friends. » Långlöpare på Kungholmen Runt 2015-05-10 Niklas Andersson och Karin Arthursson var båda med på Halvmaraton-SM som gick på Kungholmen Runt. Men det fanns fler klasser. Totalt sprang tio ifrån Långlöpargruppen. » Löparboomen fortsätter 2015-04-02 Löparboomen fortsätter! säger Stefan Olsson som är idrottschef på friidrottsförbundet. Och det visar sig även i klubben. Idag är Långlöpargruppen en av klubbens största grupper med sina 58 medlemmar. » En glad trojka persade på Premiärmilen! 2015-03-30 Det gick så himla bra för Piotr, Carl och Arkadiusz på Premiärmilen. » Niklas Anderssons årsdebut på Lissabon halvmaraton 2015-03-23 Niklas Andersson blev tvåa i M35 med tiden 1.12.24 på Lissabon halvmaraton. I loppet där Mo Farah slog nytt europarekord. » Karin Arthursson fyra i 2015 utomhusstatistik 2015-03-20 När friidrott.se börjar sin sammanställning över utomhussäsongen 2015 är Karin Arthursson 4:a på halvmaraton med sin tid 1.25.01. » 12 sprang testloppet på 5000 meter och solen sken 2015-03-14 Långlöpargruppen inledde tävlingssäsongen med ett informellt testlopp. Alex Smirnov (18:06) och Johanna Bengtsson (22:49) var snabbaste man respektive kvinna. Flera personliga rekord sattes och Liv Ahlgren var tillbaka efter en lång mammaledighet. » Testa tiden på 5 000 meter på lördag 2015-03-13 Nu börjar tävlingssäsongen! För att kolla statusen inför tävlingarna gör vi ett opretentiöst testlopp på banan. Det handlar alltså om dig. Om dina förbättringar efter den tuffa vinterträningen. » Att tävla utomlands - roligare än att turista! 2015-03-09 Att tävla utomlands är en fantastisk upplevelse och ett mycket roligare sätt att turista än att bara promenera omkring. För Karin Arthursson har det blivit ett sätt att leva. » Inget långpass nu på söndag den 22 februari 2015-02-21 Långpasset i morgon, 22 februari ställs in på grund av sportlov. » Fällknivar och crunches i gymmet och hemma 2015-02-14 Bålstabilitet är viktigt för löpare. Ett femtontal långlöpare slöt upp när friidrottsungdomarna Paulina Lennartson och Veronica Enblom demonstrerade och lärde ut strykeövningar i gymmet. Här är programmet från morgonens övningar. » Styrketräning med Veronica och Paulina 2015-02-04 Den 14 februari börjar lördagsträningen redan kl 9,30 i gymmet. Friidrottarna Veronica Enblom och Paulina Lennartson ska hålla en styrketräningsgenomgång för löpare. Tag med innegympaskor! » Träna hårt eller länge 2015-01-23 Det måste vara kul att träna, skriver klubbens Mattias Claesson, EM-medaljör på 800 meter, i en debattartikel om distansträning contra högintensiv träning för motionärer på Svt Opinion när han går till storms mot VM-medaljören i triathlon, Jonas Colting. » Nybörjarträning för löpare 2015-01-19 Det är roligare att träna tillsammans! Vill du komma igång med löpträningen, börja träna med Hässelby SK: Långlöpare. En nybörjargrupp i löpning för vuxna startar på måndagar i Kälvesta. » Långpass på söndagar 2015-01-13 Lugna långpass sitter bra dagen efter lördagsträningen. "Om man är lite trött efter lördagsträningen håller man nere farten på långpasset under söndagen", sa Rune när vi frågade om det verkligen var bra att springa långt när man kände av gårdagens träning. » Träningen börjar på onsdag den 7 januari 2015-01-02 På onsdag är det äntligen dags. Då kör vi igång igen. Känner du någon som vill vara med, bjud in dem. Ju fler desto roligare. » Sista onsdagsträningen före jul 2014-12-18 Fartlek följd av glögg. Det avslutade första terminens onsdagslöpning. Den sätter igång igen den 7 januari. Men vi ses på lördag. Den allra sista gruppträningen före jul. » Tunnelrun med svårigheter i starten 2014-11-23 Carl Lernberg, som nyligen anstlutit sig till Långlöpargruppen, berättar om Tunnelloppet. » Svanfeldts föredrag 2014-11-17 Fredrik Svanfeldt har skickat sina bilder från föredraget. » Hur bra kan jag bli? 2014-11-16 Tränar man dubbla pass 262 dagar på ett år, är det inte bara för att det är roligt. Då måste man ha något som driver en. Vilka drivkrafter har du? Fredrik Svanfeldt ville se hur bra han kunde bli. » Livet som elitmotionär 2014-11-14 Före lördagsträningen kl 9:30 den 15 november kommer Fredrik Svanfeldt att tala om träning som elitmotionär. »

Långlöpargrupp

Träna med Hässelby SK!

Med tränare utbildade av 08fri, Stockholmsdistriktets friidrottsförbund och Svenska friidrottsförbundet samt av Urban Tribes.

Sällskap, kunskap och skoj - Långlöpargruppen tränar tillsammans flera gånger i veckan. Varje träning börjar på Hässelby IP, Loviselundsvägen 100.

Måndagar: Kul löpträning på olika sätt kl. 19. Du som är nybörjare är extra välkommen.

Onsdagar: Häftiga tröskelpass. Vi träffas kl 18:15.

Lördagar: Intervallträning. Vi börjar med en halvtimmes uppvärmning kl 10, vi utökar distansen under vinterträningen, uppföljt med löpskola, koordinationslopp och intervallträning efter förmåga.

Söndagar: Långpass. Beniam leder långpass i ca 90 minuter i 5 till 5,30-tempo (beroende på vilka som hänger med) från Hässelby IP kl 09.00.

Gruppen springer förbi flera T-banestationer så att passets längd kan varieras beroende på hur mycket man vill springa. Samling varje gång på Hässelby IP, Loviselundsvägen 100.

Hör gärna av dig till Beniam om du tänker springa långpass, så att han vet i förväg vilka som kommer: beniam.mammo@gmail.com

Vill du vara med i gruppen? Häng på när det passar! Har du frågor så kan vi ta dem när vi ses. Vill du veta något innan du kommer, mejla till marianne.hsk@telia.com.

Att vara medlem i Hässelby SK kostar 800 kr om året.

Marcus gjorde fin tid på nytt pers på VSM i maraton

2017-10-18

VSM i Maraton gick över förväntan för Marcus Österberg. Han kom femma med ett nytt personligt rekort på 3:09:47. Läs Marcus egen rapport! »

Tjo vad det var livat med redcord i gymmet

2017-09-18

I lördags inleddes träningen med en genomgång av redcord. Ett redskap som hänger vid ytterdörren i gymmet som kan hjälpa löpare (och andra med förstås) att hitta och träna obalanser i kroppen. Mia Edvardsson som har rehab och träning som yrke, och ofta följer med klubbens trupper på olika mästerskap för att massera, visade hur redskapet fungerade. »

Med fokus på styrkor och svagheter - ses 9:30 i gymmet

2017-09-11

Mia visar styrkor och svagheter i löparkroppar med redcord på lördag kl 9:30. Sedan sticker vi ut och springer kl. 10:30. »

Marcus var tvåa på The Music Run

2017-08-30

Marcus Österberg var tvåa på The Music Run.

- Det var ett riktigt bra lopp, konstaterar Marcus efteråt. Han var där med hela familjen och stannade även kvar länge på konserten efter loppet. »

Provlöpning av Hässelbyloppsbanan

2017-08-30

Onsdagen den 6 september hålls årets provlöning av Hässelbyloppsbanan. Det blir den veckans onsdagsträning som därmed börjar en kvart tidigare än vanligt. Hoppas att du kommer! »

Det var en Bellman, en redcord och ett terräng-SM!

2017-07-25

Gruppen springer Bellmanstafetten den 23 augusti, terräng-SM den 28 oktober och där emellan kommer Mia Edvardsson och visar hur man jobbar med styrkeredskapet redcord i gymmet. »

Ingen vanlig lördagsträning på midsommardagen

2017-06-20

Den vanliga lördagsträningen är inställd på midsommardagen. På måndagen den 26 är det dock träning igen.

Glad midsommar! »

Långlöpargruppen håller igång i sommar

2017-06-12

Långlöpargruppen kommer att fortsätta med träningar hela sommaren. Eventuellt kan något enstaka pass bli inställt. Håll ett öga på Facebook för att ha koll. Eller ring kansliet och fråga. »

Onsdagsträningen flyttas till kl 18 den 7 juni

2017-06-05

"Sverige på fötter" är en sorts Earth Hour för motion. Bakom står Svenska Friidrottsförbundet. I Hässelby och Vällingby står Långlöpargruppen och klubben för en gå, jogga, spring-aktivitet på onsdag den 7 juni mellan kl 18-19. »

Långpasset på söndag efter maran är inställt.

2017-06-02

Beniam och nästan alla som brukar springa långpass tillsammans om söndagarna deltar i Asics Stockholm Marathon på lördagen. Men på söndagen den 11:e är gänget på språng igen. »

Det är så ljuvligt med sommar

2017-05-29

Långlöpargruppen hälsar solen med löpning! Det är ju så ljuvligt. I lördags körde vi fyrahundringar på bana. Här finns de hotta bilderna. »

Testloppet på 5000m

2017-05-13

Trots Kungholmen runt sprang ett gäng testloppet på IP. Alla blev nöjda och något hade kanske vädret med de goda resultaten att göra. Träningen avslutades med Fredrik Svanfeldts föreläsning om löpning och sin helt nyutgivna bok; Dömd att springa. »

Lördag 13 maj är dömd att springas

2017-04-27

Klockan 12 på lördag 13/5 kommer Fredrik Svanfeldt att berätta hur du förbättrar dig som löpare och om sin debutroman "Dömd att springa". Innan dess kl 10:45 kör vi ett 5000 m långt testlopp på bana. »

Starka HSK-damer på Women Health Half Marathon

2017-04-24

Båda klubbduolagen från Långlöpargruppen placerade sig ledigt på den övre fjärdelelen i Women Health Half Marathon. 195 lag genomförde Women's Health Halvmarathon 2017 i duo-klassen. Långlöpargruppens damar kom på 12:e och 33:e. »

Fyra tjejer från gruppen på whhm

2017-04-21

På söndag går Women's Health Halvmarathon. Fyra kvinnor i från Långlöpargruppen ställer upp. »

En undersökning om idrottares fysiska självuppfattning

2017-04-20

Sofia Mild som skriver sin magisteruppsats i psykologi vid Linköpings universitet ber oss i Långlöpargruppen att delta i en enkätundersökning om idrottares fysiska självuppfattning. »

Påsktusingar

2017-04-15

Som Boltliknande blixtar flashade påskgänget förbi på IP i tusingar på påskaftonen. »

Vilken kväll

2017-04-11

Ljum kväll och uppehåll. Måndagsgruppen tränade under en vacker himmel. »

Nöjd Danne efter pers i Paris

2017-04-09

Hejsan allihopa i löpargruppen,loppet var en kanonupplevelse. Hela loppet fungerar perfekt fram till 39k då börjar jag att sacka, är inte trött i sig, men bena har tagit slut , men håller i och landar på pers 3.25.29 enligt löparklockan. Jättenöjd, tack för all pepp och stöd. Med vänlig hälsning, Danne »

Premiärmilen i regn och dimma

2017-04-01

Magnus var först i mål av Långlöparguppens medlemmar, men fler gjorde goda resultat. Dock verkade de mest nöjda vara de som bara ville vara med och genomföra loppet. Banan var ganska jobbig. »

Gruppen springer Premiärmilen på lördag

2017-03-31

Kom och spring, det ska gå att efteranmäla sig på plats, eller om du inte riktigt är i form; kom och heja! »

På halvmara i Tel Aviv

2017-03-01

Jens Lykke och Monica Mikkelsen har varit medlemmar i Långlöpargruppen sedan begynnelsen och längre därtill. De är fortfarande medlemmar, även om det är några år sedan de syntes till på gruppens träningar. De har flyttat till Danmark där de bor och springer i alldeles fantastiska bokskogar. Trots det har de nu ändå lämnat danskt vårslask och begivit sig ännu längre söder ut. Till Tel Aviv. För att tävla. Är du nyfiken på den tävlingen? Läs Jens och Monicas berättelse om årets lopp. »

Barcelona Barcelona

2017-02-14

Karin och Fredrik Arthursson sprang Barcelona Halvmarathon. Trots hård vind blev det en tid på1.27,35 för Karin. Fredrik var inte riktigt lika nöjd med varken känslan eller tiden. Men nu har han tryckt in PB-knappen, så nästa gång så... »

Tre årsbästa på Stockholms Stadion

2017-01-16

De var fyra tuffingar som startade, för att springa Stadion Marathon Stockholm. Löparna valde själva hur långt de sprang så Göran avverkade en mil, Beniam och Samuel ett halvmaralångt lopp och Marcus satsade på hela maratondistansen. »

Löpning - ett mirakelmedel mot stress och ångest

2017-01-09

Det finns ett mirakelmedel mot stress, ångest och depression. Ett medel som inte marknadsförs alls lika hårt som mediciner, trots att det är gratis och fritt från biverkningar. - Mirakelmedlet är förstås löpning, eller träning om vi vidgar begreppet något. »

Tre raketer på Sylvesterloppet

2017-01-02

Vi var tre tappra Hässelbyare som hoppade över nyårsträningen på Hässelby IP och tog oss till Vallentuna på Nyårsafton för att springa sista tävlingen för året. »

Hässelbyloppet baklänges i sol

2016-12-25

Tolv pers slöt upp, drack lite glögg och joggade eller sprang Hässelbyloppsbanan baklänges. Det var sol och en härlig start på julaftonen. »

Tomtelöp på julafton

2016-12-21

Vi springer en repa på julaftonen. Hänger du med? Ta på dig en tomteluva eller kom som du är. Alla är välkomna oavsett tempo. Julen är magisk och när vi springer Hässelbyloppsbanan bakifrån och runt gör vi det i en skrockfull förhoppning om att få vara hela nästa år och persa rejält - eller bara på kul.

Vi ses strax före kl 10 i klubbhuset över en alkoholfri glögg. »

Conny Sundh talar om löpträning på lördag

2016-12-08

På lördag löparföredrag av Conny Sundh 9:30-10:30. Löpträningen börjar direkt efter föredraget. Conny har varit anställd löptränare i klubben sedan 2001. Han har tränat flera av klubbens duktiga löpare och svarar gärna på frågor. »

Beniam tillbaka - Lånpass på söndag

2016-11-12

Brniam Mammo sprang sitt femte marathon. Han har just kommit hem och på söndag håller han långpass från IP igen. »

Pauli belönad av Svenska maratonsällskapet

2016-11-07

Pauli Sulonen kunde inte vara med på Vintermaraton. Men han blev uppmärksammad ändå. Svenska maratonsällskapet förärade denne aldrig tröttnande löpare med en statyett för att han genomfört 50 stycken maratontävlingar. »

Solsken och lördagsträning

2016-10-29

Kan det bli bättre? »

Åtta tappra hässelbyare sprang Berlin Marathon

2016-09-26

Åtta löpare gjorde Berlin i helgen. Niklas Andersson, Karin Arthursson, Liv Ahlgren, Fredrik Arthursson, Karl Franklin, Henrik Samuelsson, Beniam Mammo och Marcus Österberg. Se hur det gick här. »

Vi bjuder på träning på Parkernas dag

2016-08-25

Lördagen den 27 augusti är det Parkernas dag. Över hela staden planeras olika aktiviteter i parker och parkvägar. I Hässelby bjuder Långlöpargruppen på en träning. »

Bästa Bellmanplaceringen!

2016-08-20

Det var rekordantal lag anmälda från Hässelby SK:s Långlöpare. Hela tre stycken, men så fick vi dubbla ett antal sträckor. Första laget var sexa. Långlöpargruppens bästa Bellmanplaceringen hittills. »

Sista träningen före Asics Stockholm Marathon

2016-05-28

5000 meter på bana för dem som springer maraton nästa helg. Övriga körde de intervaller som de behövde. Tusingar, stegar, intervaller i olika konstellationer. Kul. Varmt, men härligt. Här är bilderna. »

Bellman lördagen den 20 augusti

2016-05-16

Vi flyttar träningen den 20 augusti till Bellmanstafetten. Anmäl dig i mejl till marianne.hsk@telia.com och boka in redan nu. »

Det är bra med flera par skor

2016-05-16

Det säger Isabellah Andersson, Hässelby SK:s löparstjärna när hon tipsar om kläder och utrusning på Svenska löpares webbsida. Själv använder Isabella slut på 12 par skor om året. »

Bjuda till på Asics Stockholm marathon

2016-05-11

De kommer från öst, de kommer från väst och de älskar att springa. När folk hämtar sina nummerlappar inför maran har vi chansen. Vi kan prata med dem, önska dem lycka till och sticka en inbjudan till Hässelbyloppet i handen på dem. »

Martin och Marcus på Xtreme-äventyr

2016-04-25

Martin Andersson och Marcus Österberg sprang i mål precis före och efter varandra, på den första deltävlingen av Xtreme Running. Ungefär en och en halv minut skiljde dem åt. »

London calling

2016-04-24

Ende Hässelbyloppslöparen på London Marathon i år, Carl Lernberg, sprang i mål på 3:11:53 trots problem med benen redan före loppet. »

Klipp om prestation och åldrande

2016-04-14

72-årige Ed Whitlock struntade i forskarnas rön om att den fysisk prestationen minskar i takt med åldern. Sprang maraton på under tre timmar. Hans resultatutveckling är nu högintressant i forskningen om åldrandet. »

Vårens testlopp i sol och vårvärme

2016-04-09

Vårens testlopp 5000 meter på bana gav fina formbesked och sju pers. Samt ett fel i prissammanräkningen. Störst pers vann dock och det var gruppens nykomling som presenterade sig strålande, Pär Hansson, med ett nytt personligt rekord på 24:43, en putsning med 1:17. Faktum är att andraplatsen borde ha varit Marcus Robertsson med det formidabla PB:t på 1:12! Marcus, kan vi få belöna dig i efterhand? »

Känd tränare föreläser om löpträning söndag 24 april

2016-04-07

Söndagen den 24 april kommer Bosse Strandberg, en känd och jätteduktig löptränare att prata löpning för klubbens alla löpare i klubbhuset. Därför byter vi dag för träningen vecka 16. Vi ställer in lördagsträningen den 23 april och tränar på söndagen den 24 april i stället. »

5000 m testlopp på lördagsträningen 9 april

2016-04-02

Vi kör traditionsenligt 5000 meter på bana som vårtest. Kom och var med som löpare eller varvräknare! Alla behövs. Priser till manliga och kvinnliga största pers. Har du inte sprungit 5000 tidigare sår hjälper vi dig att räkna på det »

Att våga eller inte våga springa bana

2016-03-24

Det perfekta sättet att få koll på en distans är att springa bana. Men många tycker att det är lite läskigt att bli sedd hela tiden. Men Kalle o Henrik begav sig till Huddinge för att springa 5000 meter. Här berättar Henrik om loppet. »

Niklas glad för att lägstanivån är bra

2016-03-23

Niklas Andersson inledde säsongen i Utrecht på en halvmara. Oroligt. Niklas har haft problem med magen i början av flera säsongen. Det blev ett tufft lopp på grund av magen, som han befarat. Men han blev elva med tiden 1.13,20 och det är mer än godkänt. Förberedelser och lopp var ingen dröm precis. »

Spring och skutt och gladelig påsk

2016-03-19

Inte lika varmt o soligt som för en vecka sedan, men glädje och värme i gruppen ändå denna lördag . På påskafton kommer några glada entusiaster att vara på plats som vanligt. Själv kommer jag va i skidbacken, passar därför på att önska alla en Glad Påsk. »

Sista ruschen före fyrtio

2016-03-12

En underbar första vårlördag för i vår. Märktes på alla med mycket prat och glädje och på jackor som åkte av efter hand. På Carls sista pass innan han passerar sina 39 år tar han en rusch med Alex. »

Winterrun i fyrverkeri och rök

2016-02-04

Carl Lernberg sprang årets första tävling. Winterrun. Med väggande mördarbacke i mörkret. »

Fyrahundrametersintervallstävlingen

2016-02-02

Kay Berndtsson och Henrik Petrén vann jämna intervalltävlingen på måndagskvällen. I snöfall så att löparna tvingades blunda på rakan framför gymmet. Det var ett sådant väder att vi på sätt och vis alla var segrare (över elementen). »

Jon vann jämna intervallertävlingen

2016-01-31

Det gällde att springa så jämna tusingar som möjligt. Jon sprang fyra stycken. Med diff en ynka sekund. Jon vann. »

Tuffa måndagsgänget siktar högt

2016-01-05

Måndagsgruppen mot nya höjder! Trots -7 och mörker kom åtta hungriga löpare till ett kombinerat back- och tröskelpass. 45 minuter går fort när man har kul! »

Joggen som inleder julen

2016-01-04

Åtta tomtar samlades vid tio på Hässelby IP. Tillsammans tassade vi med lätta steg runt Hässelby på Hässelbyloppets bana - baklänges. Till avslutning kalasades på Albin (löparcoachen) Johanssons egenhändigt bakade pepparkakor. Så blev vi både snabba och snälla resten av julen. God jul förresten! »

Pricka tidentävlingens resultat

2015-11-15

Stockholms Maratonklubb gästade Hässelby SK:s Långlöpargrupp i en pricka tiden-tävling på lördagen. Gästerna genomförde sin näst sista tävling i cupen om tio. Långlöpargruppen däremot kunde kora sina vinnare. »

Tävling nu på lördag!!! Anmäl dig till marga@ownit.nu

2015-11-03

Stockholms Maratonklubb arrangerar en pricka tidentävling lördagen den 14 november hos oss på IP, då vi får vara med. Pris går till bäst på att tippa sin tid i Långlöpargruppen. Heja! »

Pricka tiden 14 november

2015-11-02

Lördagen den 14 november kommer Stockholms Marathonklubb att arrangera en pricka tiden-tävling i Hässelby som vi i Långlöpargruppen får vara med på. »

Långlöpare i farten

2015-10-31

17 pers en höstlovsvecka. Det var kul. Vi sprang en lite längre uppvärmning nu när vi inlett grundträningsperioden, där på följde lite löpskola och koordinationslopp och sist lite styrkehopp. »

Tre löpare på Frankfurt marathon

2015-10-27

Karin Arthursson, maken Fredrik Arthursson och så Sofus Kerutzmann sprang maraton i Frankfurt den 25 oktober. »

Lördagsträning på bild

2015-10-24

Vi har gått in i grundträningsperioden. Mer distans. Mer löpskola och styrka.

Kolla bildspel från den 24 oktober. »

Mias återhämtning före träningen

2015-10-09

När Mia Edvardsson höll fördrag om vikten av återhämtning samlades drygt tjugo löpare från Långlöpargruppen före lördagsträningen för att lyssna. Här finns bilder från föreläsningen. »

Långlöpare i Berlin och på Lidingö

2015-09-27

I Berlin strålar nu nöjda familjen Arthursson och Niklas Andersson efter väl utförda lopp. På Lidingö har bland annat Anna Falk Lennartson, Gisela Sjöberg och Patrik Jinghall mätt sina krafter. »

Vikten av återhämtning

2015-09-10

Lördagen den 19 kl 9:30 kommer Mia Edvardsson att berätta om återhämtning för löpare. Återhämtning är nödvändigt! Men består inte vara av vila. Mia är utbildad hälsopedagog och hjälper klubbens elitaktiva med idrottsmassagen på SM-tävlingar. »

LÖRDAGSTRÄNINGEN INSTÄLLD

2015-09-04

Tjejmilen går i morgon mitt på dagen. Då springer vi eller jobbar som funktionärer. Det betyder att lördagsträningen är inställd. »

Vi tränar inför Hässelbyloppet

2015-08-29

Långlöpargruppen tränar tillsammans flera gånger i veckan. Vi ska dessutom hålla en provlöpning för alla hågade. »

Höstterminen börjar med en Bellmanstafett

2015-08-22

Ett herrlag från gruppen ställde upp. De kom sjua med tiden 1:39:20 denna ljuvliga sensommardag. »

Vi ses på Bellman

2015-08-21

Ett lag är anmält. Hur många lag kan vi få ihop? KOM och var med på Bellman du med. »

Lör 22 springer vi Bellmanstafetten

2015-08-10

Vi flyttar träningen till tävlingen.

Anmäl dig.

Åsa har gjort halvmaradebut i kreation och lerbad

2015-06-09

Och än slank hon ner i diket. För det var ju ingen vanlig halvmara. Det var ett 21k trail race.. »

Frauenlauf i Berlin

2015-06-08

Glada Hässelbylöpare innan starten i Frauenlauf »

Efter maran

2015-06-04

Har du sprungit maraton? Ta det nu lugnt i åtta till tio dagar. Riktigt lugnt.

Börja sedan försiktigt och trappa upp i lugn takt. »

ASICS Stockholm Marathon - ingen gruppträning

2015-05-30

Idag springer alla i gruppen maraton eller jobbar på ASICS Stockholm Marathon. Det är alltså ingen gruppträning. Lycka till allesammans! »

Nytt testlopp 5000 meter

2015-05-25

Hurra för Martin som tippade sin tid bäst. En sekund ifrån.

De allra flesta sprang bättre än de hade trott. Kul! Grattis! »

Långlöpare förenen eder i den friaste av idrotter

2015-05-19

Friidrottsförbundet vill satsa på svenska löpare. En projektledare är utsedd. Hillevi Thor. Som vill springa lika fritt som Phoebe i Friends. »

Långlöpare på Kungholmen Runt

2015-05-10

Niklas Andersson och Karin Arthursson var båda med på Halvmaraton-SM som gick på Kungholmen Runt. Men det fanns fler klasser. Totalt sprang tio ifrån Långlöpargruppen. »

Löparboomen fortsätter

2015-04-02

Löparboomen fortsätter! säger Stefan Olsson som är idrottschef på friidrottsförbundet. Och det visar sig även i klubben. Idag är Långlöpargruppen en av klubbens största grupper med sina 58 medlemmar. »

En glad trojka persade på Premiärmilen!

2015-03-30

Det gick så himla bra för Piotr, Carl och Arkadiusz på Premiärmilen. »

Niklas Anderssons årsdebut på Lissabon halvmaraton

2015-03-23

Niklas Andersson blev tvåa i M35 med tiden 1.12.24 på Lissabon halvmaraton. I loppet där Mo Farah slog nytt europarekord. »

Karin Arthursson fyra i 2015 utomhusstatistik

2015-03-20

När friidrott.se börjar sin sammanställning över utomhussäsongen 2015 är Karin Arthursson 4:a på halvmaraton med sin tid 1.25.01. »

12 sprang testloppet på 5000 meter och solen sken

2015-03-14

Långlöpargruppen inledde tävlingssäsongen med ett informellt testlopp. Alex Smirnov (18:06) och Johanna Bengtsson (22:49) var snabbaste man respektive kvinna. Flera personliga rekord sattes och Liv Ahlgren var tillbaka efter en lång mammaledighet. »

Testa tiden på 5 000 meter på lördag

2015-03-13

Nu börjar tävlingssäsongen! För att kolla statusen inför tävlingarna gör vi ett opretentiöst testlopp på banan. Det handlar alltså om dig. Om dina förbättringar efter den tuffa vinterträningen. »

Att tävla utomlands - roligare än att turista!

2015-03-09

Att tävla utomlands är en fantastisk upplevelse och ett mycket roligare sätt att turista än att bara promenera omkring. För Karin Arthursson har det blivit ett sätt att leva. »

Inget långpass nu på söndag den 22 februari

2015-02-21

Långpasset i morgon, 22 februari ställs in på grund av sportlov. »

Fällknivar och crunches i gymmet och hemma

2015-02-14

Bålstabilitet är viktigt för löpare. Ett femtontal långlöpare slöt upp när friidrottsungdomarna Paulina Lennartson och Veronica Enblom demonstrerade och lärde ut strykeövningar i gymmet.

Här är programmet från morgonens övningar. »

Styrketräning med Veronica och Paulina

2015-02-04

Den 14 februari börjar lördagsträningen redan kl 9,30 i gymmet. Friidrottarna Veronica Enblom och Paulina Lennartson ska hålla en styrketräningsgenomgång för löpare. Tag med innegympaskor! »

Träna hårt eller länge

2015-01-23

Det måste vara kul att träna, skriver klubbens Mattias Claesson, EM-medaljör på 800 meter, i en debattartikel om distansträning contra högintensiv träning för motionärer på Svt Opinion när han går till storms mot VM-medaljören i triathlon, Jonas Colting. »

Nybörjarträning för löpare

2015-01-19

Det är roligare att träna tillsammans!

Vill du komma igång med löpträningen, börja träna med Hässelby SK: Långlöpare. En nybörjargrupp i löpning för vuxna startar på måndagar i Kälvesta. »

Långpass på söndagar

2015-01-13

Lugna långpass sitter bra dagen efter lördagsträningen. "Om man är lite trött efter lördagsträningen håller man nere farten på långpasset under söndagen", sa Rune när vi frågade om det verkligen var bra att springa långt när man kände av gårdagens träning. »

Träningen börjar på onsdag den 7 januari

2015-01-02

På onsdag är det äntligen dags. Då kör vi igång igen.

Känner du någon som vill vara med, bjud in dem. Ju fler desto roligare. »

Sista onsdagsträningen före jul

2014-12-18

Fartlek följd av glögg. Det avslutade första terminens onsdagslöpning. Den sätter igång igen den 7 januari. Men vi ses på lördag. Den allra sista gruppträningen före jul. »

Tunnelrun med svårigheter i starten

2014-11-23

Carl Lernberg, som nyligen anstlutit sig till Långlöpargruppen, berättar om Tunnelloppet. »

Svanfeldts föredrag

2014-11-17

Fredrik Svanfeldt har skickat sina bilder från föredraget. »

Hur bra kan jag bli?

2014-11-16

Tränar man dubbla pass 262 dagar på ett år, är det inte bara för att det är roligt. Då måste man ha något som driver en. Vilka drivkrafter har du?

Fredrik Svanfeldt ville se hur bra han kunde bli.

Livet som elitmotionär

2014-11-14

Före lördagsträningen kl 9:30 den 15 november kommer Fredrik Svanfeldt att tala om träning som elitmotionär.