HSK Runners
Testlopp 5000 meter den 9 maj
2020-05-08
|
Marianne Fricke Stjernström
Det årliga vårtestet - 5000 meter på bana går lördag den 9 maj. Värm upp själv så startar vi tidtagningen på banan redan kl 10.00 Värm upp innan dess. Rune och Marianne är på plats 9.30.
Tips på uppvärmning: jogga dig varm i omkring 20 minuter. Gör några stegringslopp så att du får igång andning och hela kroppen också i snabbare tempo. Behöver du stretcha för bättre rörlighet gör det, men var lite återhållsam med stretch före kvalitetslöpning.