Junior- och ungdomsgrupp
Jullovsträning - uppdaterad 23 dec
2020-12-23
|
Magnus Wickert
Hej, I lördags stängde många kommuner ner träningslokaler för att minska smittspridningen samt att man uppmanade alla att undvika spontan gruppträning. Men igår gick Folkhälsomyndigheten ut med att det är OK med gruppträning utomhus i små grupper upp till 8 personer. Vi är glada att vi kan och får fortsätta med vår träning som vi anser är viktig för hälsan och välmåendet utöver vår strävan efter prestationer. Självklart innebär det att vi ska respektera avstånd till varandra under träningstid på IP. Vi delar upp i flera mindre grupper så att vi aldrig är fler än 8, helst färre som håller bra avstånd till varandra.
Styrketräning i gymmet måste bokas via hemsidan. Det kommer upp en funktion på hemsidan snart. Man får gå in och boka upp sig på samma sätt som vid funktionärsanmälan - Det blir möjligt att boka tid i gymmet för elitaktiva dvs topp 6 på SM. Max 6 pers inkl tränare/ tid max 1,5 timme, All uppvärmning utomhus. Bokningsbara tider mellan 08,00-21,30 och den tid du bokar är alltså tid inne i gymmet.
Övriga aktiva hänvisas till utegymmet på IP om man inte har möjlighet att bedriva styrketräning hemma eller kan träna på annan tid än de bokningsbara tiderna. För aktiva födda 2005 och yngre gäller utegym endast.
Vecka 53
Måndag
Conny finns i gymmet 9,30-14 – försök träna styrka på dessa tider om ni kan
Tisdag
Aktiva 04 och äldre uppvärmda 10,30 med jogg 15 min + pendlingar
Aktiva 05 och yngre uppvärmda 12,30 med jogg 15 min + pendlingar
Onsdag
Magnus finns i gymmet 9,30-14 – försök träna styrka på dessa tider om ni kan
Torsdag
GOTT NYTT ÅR
Fredag
Eget pass styrketräning
Lördag VILA
Söndag
Aktiva 04 och äldre uppvärmda 10,30 med jogg 15 min + pendlingar
Aktiva 05 och yngre uppvärmda 12,30 med jogg 15 min + pendlingar
Vecka 1
Måndag
Conny finns i gymmet 9,30-14 – försök träna styrka på dessa tider om ni kan
Tisdag
Aktiva 04 och äldre uppvärmda 10,30 med jogg 15 min + pendlingar
Aktiva 05 och yngre uppvärmda 12,30 med jogg 15 min + pendlingar
Onsdag
Magnus finns i gymmet 9,30-14 – försök träna styrka på dessa tider om ni kan
Torsdag
Aktiva 04 och äldre uppvärmda 10,30 med jogg 15 min + pendlingar
Aktiva 05 och yngre uppvärmda 12,30 med jogg 15 min + pendlingar
Fredag
Eget pass styrketräning
Lördag VILA
Söndag
Aktiva 04 och äldre uppvärmda 10,30 med jogg 15 min + pendlingar
Aktiva 05 och yngre uppvärmda 12,30 med jogg 15 min + pendlingar
Vecka 2-3 nya program – anpassning efter temperatur och underlag
Vecka 3 avslutas med 24 januari som förhoppningsvis blir sista dag med restriktioner för gruppträning. Återstår att se om vi får komma in i hallen.