Långlöpargrupp

Hel och stark -effektivt löpsteg!

2018-10-23 | Marianne Fricke Stjernström

Lördagen den 1 december kommer fysioterapeuten Ebba Lago-Lengqvist kl 10 för att hålla en kort föreläsning i klubbhuset och sedan går vi ut och tränar för ett naturligt och effektivt löpsteg under Ebbas överinseende.

 


Ebba Lago-Lengqvist

Hel och stark - effektivt löpsteg är ett samarbete mellan Långlöpargruppen och SISU Idrottsutbildarna.

 

Träning för ett hållbart idrottande där individen får hålla sig hel och frisk över tid, bör vara målsättningen i alla idrottsföreningar. När vi också i grupp med andra känner trygghet och glädje finns förutsättningar för att vi också utvecklas till att prestera på en god/bra/excellent individuell nivå.

 

Löpsteget är något centralt i många idrotter och förhoppningsvis har alla någon gång fått känna av ett flow i sin löpning. Men de flesta av oss har säkert också känt smärta eller varit mycket skadedrabbade. När vi hittar ett effektivt och naturligt sätt att löpa på jobbar nerver, muskler och leder i rätt balans för det som de är designade för. Vi människor är designade för rörelse!

 

Föreläsningen kommer mest vara praktisk med många igenkänningar och aha-upplevelser: Vi pratar om naturlig hållning och naturligt rörelsemönster, vi tränar gemensamt in övningar som ger förutsättningar för ett naturligt och effektivt löpsteg och vi genomför också en enkel löpskolning som du direkt kan gå hem och fortsätta öva på.

Träning för ett hållbart idrottande där individen får hålla sig hel och frisk över tid, bör vara målsättningen i alla idrottsföreningar. När vi också i grupp med andra känner trygghet och glädje finns förutsättningar för att vi också utvecklas till att prestera på en god/bra/excellent individuell nivå.

Löpsteget är något centralt i många idrotter och förhoppningsvis har alla någon gång fått känna av ett flow i sin löpning. Men de flesta av oss har säkert också känt smärta eller varit mycket skadedrabbade. När vi hittar ett effektivt och naturligt sätt att löpa på jobbar nerver, muskler och leder i rätt balans för det som de är designade för. Vi människor är designade för rörelse!

 

Föreläsningen kommer mest vara praktisk med många igenkänningar och aha-upplevelser: Vi pratar om naturlig hållning och naturligt rörelsemönster, vi tränar gemensamt in övningar som ger förutsättningar för ett naturligt och effektivt löpsteg och vi genomför också en enkel löpskolning som du direkt kan gå hem och fortsätta öva på.

 

Ebba Lago-Lengqvist är legitimerad fysioterapeut. Hon beskriver sig själv på följande sätt: ”Jag tröttnar aldrig på att lära ut mina kunskaper till andra. På fritiden tränar jag själv löpning på motionsnivå och jag är friidrottstränare för ungdomar. Hela yrkeslivet har jag jobbat med en helhetssyn på människan där naturlig hållning och ett naturligt rörelsemönster varit grunden för att få individen hel och stark. De senaste åren har detta intresse tagit riktigt god fart framåt då jag gått flera utbildningar och fördjupat mig i det jag redan var ganska bra på. Jag jobbar bland annat med JEMS där forskningen främst kommer från idrotten och Optimum-metoden där jag är dipl. posturalterapeut.”

 


Kansliet informerar

Kallelse till årsmötet.

Webbshoppen är öppen!

Ladda ned  Kostnadsräkningen

Klubbens Antidopingarbete

Utbildningsplattformen
Sport conference 

Kansliet har kvällsöppet till kl 19 måndagar och torsdagar. Men ring gärna och kolla innan du kommer, så att vi är på plats just när du dyker upp: 08-739 97 06.

 

Senaste bildspelet

Fightern

Våra arrangemang

Lilla Globen-galan
2 februari 2019 »

ASICS Premiärmilen
30 mars 2019 »

TJEJMILEN 21K
27 april 2019 »

STHLM Trail Run
4 maj 2019 »

STHLM Trail Run Ungdom 5-15 år
4 maj 2019 »

VårRuset
27-28 maj 2019 »

ASICS Stockholm High Five
31 maj 2019 »

ASICS Stockholm Marathon
1 juni 2019 »

Stockholm Mini Marathon
2 juni 2019 »

STHML 10
13 juni 2019 »

Ragnar Lake Mälaren
15-16 juni 2019 »

Folksam Grand Prix Sollentuna
18 juni 2019 »

STHLM Urban Trail
11 augusti 2019 »

Stafesten för UNICEF
21-22 augusti 2019 »

Lilla Tjejmilen
31 augusti 2019 »

Tjejmilen
31 augusti 2019 »

RAMBOLL Stockholm Halvmarathon
7 september 2019 »

Tjur Ruset
5 oktober 2019 »

Kalvruset
5 oktober 2019 »

Hässelbyloppet
13 oktober 2019 »

STHLM X
19 oktober 2019 »

Höstrusket
2 november 2019 »

Mine to Run
17 november 2019 »

Ansvarig utgivare: Marianne Fricke Stjernström, E-mail: , Telefon: 08-739 97 06