Junior- och ungdomsgrupp
Grundträningen startar vecka 40 med följande träningstider - Uppdaterad 1 okt
2020-09-29
|
Magnus Wickert
Nu startar grundträningsperiod 1 som sträcker sig fram till och med höstlovet. Vi kommer att hålla följande tider sannolikt hela perioden. Då vi inte vet hur samhällsrestriktioner kommer påverka våra möjligheter till träning i Sollentunahallen gäller dessa tider fram tills vi vet mer.
Mån - 15,00-20,00 start varje heltimme så att vi får flyt i gymmet. Försök vara effektiv med din träning eftersom det är många som ska få plats.
Styrka tävlingsaktiva födda 04 och äldre som kör två pass styrka i veckan med individuella program. Programmen går ut under vecka 40 till dessa.
Träningstider i gymmet
Tis - Samling 18,00 IP alla
Löp pass intervaller + löp-, hopp- & häck koordination som förövningar
Kastgruppen kör sprint, hoppstyrka och häckrörlighet
Ons - 15,00-20,00 start varje heltimme så att vi får flyt i gymmet. Försök vara effektiv med din träning eftersom det är många som ska få plats.
Styrka tävlingsaktiva födda 04 och äldre som kör två pass styrka i veckan med individuella program +
Styrka tävlingsaktiva födda 05-06 som följer grupp program 1-2 pass / vecka
Tor - Samling 18,00 IP alla
Löp pass intervaller + löp-, hopp- & häck koordination som förövningar
Kastgruppen kör sprint, hoppstyrka och häckrörlighet
Fre - 15,00-20,00 start varje heltimme så att vi får flyt i gymmet. Försök vara effektiv med din träning eftersom det är många som ska få plats.
Styrka tävlingsaktiva födda 04 och äldre som kör två pass styrka i veckan med individuella program +
Styrka tävlingsaktiva födda 05-06 som följer grupp program 1-2 pass / vecka
Sön - Samling 14,00
Löp pass - backe + löp-, hopp- & häck koordination som förövningar
Kastgruppen kör teknik
OBS !!! vecka 43 arrangerar vi evenuellt Terräng SM på Grimstagärdet. Kan påverka träningstiden.
Under Vecka 44 - dvs Höstlovet kanske vi tidigarelägger träningspassen något